Smart Workout Diary
Remo en Polea con Agarre en V
El remo en polea con agarre en V es un ejercicio de tracción horizontal realizado con un asa en V de agarre neutro y cerrado en una estación de cables. Trabaja principalmente los dorsales y la parte superior de la espalda, mientras que los bíceps y antebrazos ayudan. Favorece la fuerza de espalda, el control de tracción y el desarrollo muscular.
Demostración
Instrucciones
- Conecta un asa en V a la polea baja y siéntate frente a la torre con los pies bien apoyados y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Sujeta el asa con agarre neutro, mantén el torso erguido y comienza con los brazos extendidos sin redondear la zona lumbar.
- Lleva los omóplatos hacia atrás y abajo y después tira del asa hacia las costillas inferiores o la cintura, llevando los codos hacia atrás cerca del cuerpo.
- Haz una breve pausa con el pecho elevado y devuelve el asa lentamente hasta extender los brazos con control. No dejes que el bloque de pesas golpee.
