Smart Workout Diary
Rematore al Cavo con Maniglia a V
Il rematore al cavo con maniglia a V è un esercizio di tirata orizzontale eseguito a una stazione per cavi con una maniglia a V a presa neutra stretta. Allena soprattutto dorsali e parte alta della schiena, mentre bicipiti e avambracci assistono il movimento. Favorisce forza della schiena, controllo della tirata e sviluppo muscolare.
Dimostrazione
Istruzioni
- Collega una maniglia a V al cavo basso e siediti rivolto verso il pacco pesi, con i piedi ben puntati e le ginocchia leggermente flesse.
- Afferra la maniglia con presa neutra, mantieni il busto eretto e inizia con le braccia distese senza arrotondare la zona lombare.
- Porta le scapole indietro e in basso, poi tira la maniglia verso le costole basse o la vita portando i gomiti indietro vicino al corpo.
- Fermati brevemente con il petto sollevato, quindi riporta lentamente la maniglia fino a distendere le braccia con controllo. Non lasciare che il pacco pesi sbatta.
