Smart Workout Diary
Remo Inclinado con Mancuernas en Agarre Supino
El remo inclinado con mancuernas en agarre supino es un ejercicio de tracción con apoyo del pecho, realizado boca abajo sobre un banco inclinado con las palmas hacia delante. Trabaja principalmente la espalda, especialmente los dorsales y la parte superior de la espalda, mientras los bíceps asisten. El apoyo del banco limita el impulso y favorece el entrenamiento controlado de fuerza y masa muscular de la espalda.
Demostración
Instrucciones
- Ajusta el banco a una inclinación moderada y coloca dos mancuernas en el suelo delante de él.
- Túmbate boca abajo con el pecho apoyado, los pies firmes en el suelo y los brazos colgando rectos. Sujeta las mancuernas con agarre supino, con las palmas hacia delante.
- Activa el abdomen y mantén el cuello neutro. Lleva suavemente los omóplatos hacia atrás y abajo, y rema las mancuernas hacia las costillas bajas llevando los codos atrás.
- Haz una pausa breve sin despegar el pecho del apoyo. Baja las mancuernas lentamente hasta extender los brazos y repite con control.
