Smart Workout Diary
Remo a Ritmo Constante
El remo a ritmo constante es un ejercicio continuo en máquina de remo realizado a una intensidad cómoda y sostenible. Desarrolla principalmente la resistencia cardiovascular e implica las piernas, los glúteos, la espalda, los brazos y el core. Ayuda a mejorar la condición aeróbica, el control del ritmo y el acondicionamiento de bajo impacto.
Demostración
Instrucciones
- Asegura las correas sobre la parte más ancha de los pies y siéntate erguido con un agarre relajado del mango.
- Inicia cada remada en la entrada: flexiona las rodillas, inclínate levemente desde las caderas y mantén los brazos rectos.
- Impúlsate primero con las piernas, después lleva el torso a una ligera inclinación hacia atrás y por último tira del mango hacia las costillas bajas.
- Vuelve en orden inverso: extiende los brazos, inclínate hacia delante y luego flexiona las rodillas para regresar a la entrada.
- Mantén un ritmo cómodo y uniforme que puedas sostener; conserva la cadena nivelada y no aceleres el deslizamiento.
