Smart Workout Diary
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Übungen: 1221
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Das liegende Trizepsstrecken am Kabelzug mit Seil ist eine Kabelübung in Rückenlage, bei der die Ellenbogen gegen den Widerstand eines Seilgriffs gestreckt werden. Sie trainiert vor allem den Trizeps…
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Das Trizepsdrücken am Kabelzug in Schrägposition ist eine Isolationsübung am Kabelzug, bei der der Oberkörper nach vorn geneigt wird. Sie trainiert vor allem den Trizeps durch Strecken des Ellenbogen…
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Der Trizeps-Kickback am Kabelzug ist eine Isolationsübung, bei der du dich nach vorn beugst und den Ellenbogen gegen Kabelwiderstand streckst. Er trainiert vor allem den Trizeps und unterstützt Kraft…
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Der Kabelzug-Trizeps-Kickback im Untergriff ist eine Isolationsübung, bei der du dich nach vorn beugst und den Ellbogen mit einem Untergriff am Kabelzug hinter dem Körper streckst. Er trainiert vor a…
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Kabel-Trizepsdrücken im Untergriff ist eine Isolationsübung am hohen Kabelzug mit Untergriff. Sie trainiert vor allem den Trizeps und erfordert eine kontrollierte Ellenbogenstreckung sowie eine stabi…
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Das alternierende vorgebeugte Trizeps-Kickback mit Kurzhanteln ist eine einarmige Isolationsübung für den Trizeps in vorgebeugter Haltung. Das abwechselnde Strecken der Ellbogen trainiert vor allem d…
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Das abwechselnde Trizepsstrecken mit Kurzhantel ist eine Isolationsübung, bei der jeweils ein Arm eine Kurzhantel über dem Kopf streckt. Sie trainiert vor allem den Trizeps bei der Ellenbogenstreckun…
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Das abwechselnde Trizeps-Kickback mit Kurzhantel ist eine Isolationsübung in vorgebeugter Position, bei der ein Ellenbogen nach dem anderen gestreckt wird, um den Arm hinter dem Körper zu strecken. S…
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Das abwechselnde Trizeps-Kickback mit Kurzhantel ist eine Isolationsübung im vorgebeugten Stand, bei der ein Arm nach dem anderen nach hinten gestreckt wird. Sie trainiert vor allem den Trizeps, währ…
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Das einarmige vorgebeugte Trizepsstrecken mit Kurzhantel ist eine Isolationsübung mit nach vorn gebeugter Hüfte. Das Strecken des Ellenbogens hinter dem Oberkörper trainiert vor allem den Trizeps. Di…
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Das vorgebeugte Trizepsstrecken mit Kurzhantel ist eine Isolationsübung, bei der die Ellbogen aus einer nach vorn geneigten Hüftbeugeposition hinter dem Körper gestreckt werden. Sie trainiert vor all…
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Das negative Trizepsstrecken mit Kurzhanteln ist eine Isolationsübung, die liegend auf einer Negativbank ausgeführt wird. Die Hanteln werden durch Strecken der Ellbogen bewegt und trainieren vor alle…
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Der Kurzhantel-French-Press auf dem Gymnastikball ist eine sitzende Trizepsstreckung über dem Kopf auf einem Gymnastikball. Er trainiert vor allem den Trizeps bei der Ellenbogenstreckung, während Rum…
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Das Kurzhantel-Trizepsstrecken auf der Schrägbank ist eine Isolationsübung, die liegend auf einer Schrägbank durch Beugen und Strecken der Ellenbogen ausgeführt wird. Sie trainiert vor allem den Triz…
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Der Ausfallschritt mit Kurzhantel-Trizepsstrecken kombiniert einen Ausfallschritt mit einem Trizepsstrecken über dem Kopf. Er trainiert vor allem die Quadrizeps und beansprucht zusätzlich Gesäß und T…
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Das einarmige French Press mit Kurzhantel ist eine Überkopf-Trizepsstreckung, bei der der Ellbogen gebeugt und anschließend wieder gestreckt wird. Es trainiert vor allem den Trizeps, besonders den la…
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Das einarmige Trizepsstrecken mit Kurzhantel ist eine Isolationsübung, bei der ein Arm eine Kurzhantel durch Strecken des Ellbogens bewegt. Sie trainiert vor allem den Trizeps und kann Kraft sowie Mu…
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Das einarmige Trizepsstrecken mit Kurzhantel im Obergriff ist eine einseitige Übung zur Ellenbogenstreckung mit einer Kurzhantel. Sie trainiert vor allem den Trizeps und fordert gleichzeitig Schulter…
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Das einarmige Kurzhantel-Trizepsstrecken im Untergriff ist eine einseitige Ellenbogenstreckübung mit Untergriff. Sie trainiert vor allem den Trizeps und erfordert zugleich Schulterkontrolle sowie ein…
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Das rotierende Kurzhantel-Bankdrücken ist eine Druckübung auf der Flachbank, bei der sich die Hanteln unten aus einem neutralen Griff beim Hochdrücken in einen Obergriff drehen. Sie trainiert vor all…
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Das sitzende vorgebeugte einarmige Trizepsstrecken mit Kurzhantel ist eine Isolationsübung, die im Sitzen mit nach vorn geneigtem Oberkörper ausgeführt wird. Sie trainiert vor allem den Trizeps, inde…
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Das sitzende vorgebeugte Trizepsstrecken mit Kurzhanteln ist eine Isolationsübung, die im Sitzen mit nach vorn geneigtem Oberkörper ausgeführt wird. Sie trainiert vor allem den Trizeps durch das Stre…
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Der Tate Press mit Kurzhanteln ist eine Trizepsübung in Rückenlage auf einer Flachbank, bei der die Kurzhanteln über der Brust gehalten werden. Er betont die Ellenbogenstreckung und den Trizeps, währ…
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Der EZ-Stangen-Decline-Skull-Crusher mit engem Griff ist eine liegende Trizepsstreckung auf einer negativ geneigten Bank mit einer eng gefassten EZ-Stange. Er trainiert vor allem den Trizeps über die…
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