Estiramiento de Bíceps
El estiramiento de bíceps es un estiramiento suave del tren superior que se realiza llevando los brazos extendidos detrás del cuerpo para alargar la parte frontal de los brazos. Trabaja principalment…
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Ejercicios: 1221
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Curl de Bíceps en Polea con Agarre Cerrado
El curl de bíceps en polea con agarre cerrado es un ejercicio de aislamiento realizado desde una polea baja con una posición estrecha de las manos. Trabaja principalmente los bíceps, mientras que los…
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Curl de Bíceps en Polea Acostado con Agarre Cerrado
El curl de bíceps en polea acostado con agarre cerrado es un ejercicio de aislamiento que se realiza tumbado mientras se lleva un accesorio de polea con agarre cerrado hacia el cuerpo. Trabaja princi…
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Curl de Bíceps en Supino con Cable
El curl de bíceps en supino con cable es un ejercicio de aislamiento que se realiza tumbado en un banco plano, llevando el accesorio del cable hacia la frente. Trabaja principalmente los bíceps, con…
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Curl de Concentración en Polea
El curl de concentración en polea es un ejercicio de aislamiento realizado con una polea baja, con el codo de trabajo apoyado contra la cara interna del muslo. Trabaja principalmente el bíceps median…
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Curl de Arrastre en Polea
El curl de arrastre en polea es un ejercicio de aislamiento para bíceps en el que se arrastra el agarre del cable hacia arriba, cerca del torso, mientras los codos se desplazan hacia atrás. Enfatiza…
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Curl de Bíceps Inclinado en Polea
El curl de bíceps inclinado en polea es un ejercicio de aislamiento realizado en un banco inclinado con los cables detrás del cuerpo. Trabaja principalmente los bíceps en un amplio rango de movimient…
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Curl de Bíceps Unilateral en Polea
El curl de bíceps unilateral en polea es un ejercicio de flexión del codo realizado con una máquina de poleas, normalmente desde una polea baja. Trabaja principalmente los bíceps, mientras los múscul…
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Curl de Concentración a Una Mano en Cable
El curl de concentración a una mano en cable es un ejercicio unilateral de aislamiento para bíceps realizado con una polea baja, normalmente sentado y apoyando la parte superior del brazo contra la c…
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Curl alto a una mano en cable
El curl alto a una mano en cable es un ejercicio de aislamiento realizado con un brazo en una polea alta. Trabaja principalmente los bíceps y exige una posición controlada del hombro y fuerza de agar…
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Curl Predicador a Una Mano en Polea
El curl predicador a una mano en polea es un ejercicio de aislamiento en el que un brazo se apoya en un banco predicador mientras se flexiona un agarre de cable. Trabaja principalmente los bíceps med…
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Curl por Encima de la Cabeza en Polea
El curl por encima de la cabeza en polea es un ejercicio de aislamiento para bíceps realizado con el cable detrás del cuerpo y los brazos elevados sobre la cabeza. Enfatiza el bíceps en una posición…
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Curl predicador en polea
El curl predicador en polea es un ejercicio de aislamiento en el que los brazos se apoyan en un banco predicador mientras se tira de un accesorio de polea baja. Trabaja principalmente los bíceps medi…
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Curl de Bíceps en Polea Alta
El curl de bíceps en polea alta es un ejercicio de aislamiento realizado con una polea alta y agarre supino. Trabaja principalmente los bíceps, mientras que los antebrazos ayudan en el agarre y el co…
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Curl Inverso en Polea
El curl inverso en polea es un ejercicio de aislamiento realizado con agarre prono en un cable ajustado bajo. Trabaja principalmente los bíceps y los antebrazos, y ayuda a desarrollar fuerza de flexi…
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Curl con Cable en Agarre Prono
El curl con cable en agarre prono es un ejercicio de aislamiento realizado con un agarre por encima de una polea baja. Trabaja principalmente los antebrazos, especialmente el braquiorradial y los ext…
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Curl Predicador Inverso en Polea
El curl predicador inverso en polea es un ejercicio de aislamiento realizado en un banco predicador con agarre prono en un accesorio de polea. Trabaja principalmente los antebrazos, especialmente el…
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Curl Martillo con Cuerda en Polea
El curl martillo con cuerda en polea es un ejercicio de aislamiento realizado en una polea baja con un accesorio de cuerda y agarre neutro. Trabaja principalmente los bíceps y el braquial, además de…
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Curl Predicador Martillo Unilateral con Cuerda en Polea
El curl predicador martillo unilateral con cuerda en polea es un ejercicio de aislamiento que se realiza con un brazo a la vez y con el brazo apoyado en un banco predicador. El agarre neutro tipo mar…
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Curl Martillo en Banco Predicador con Cuerda en Polea
El curl martillo en banco predicador con cuerda en polea es un ejercicio de aislamiento realizado en un banco predicador con agarre neutro. Trabaja principalmente el bíceps y el braquial, con una par…
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Curl de Bíceps Sentado en Polea
El curl de bíceps sentado en polea es un ejercicio de flexión de codo realizado sentado con una polea baja. Trabaja principalmente los bíceps, mientras que el cable proporciona resistencia constante…
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Curl de Bíceps por Encima de la Cabeza Sentado en Polea
El curl de bíceps por encima de la cabeza sentado en polea es un ejercicio de aislamiento para bíceps realizado con una polea baja situada detrás del cuerpo. Mantener los brazos por encima de la cabe…
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Sentadilla con Curl en Polea
La sentadilla con curl en polea combina una sentadilla con un curl de bíceps de pie en polea en una repetición controlada. Trabaja principalmente los cuádriceps y también exige glúteos, bíceps y zona…
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Curl de Bíceps de Pie en Polea
El curl de bíceps de pie en polea es un ejercicio de aislamiento en el que se lleva un accesorio de polea baja hacia los hombros mientras se está de pie. Trabaja principalmente los bíceps, con ayuda…
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