Smart Workout Diary
Esplora gli esercizi con istruzioni passo dopo passo, consigli sulla tecnica e dimostrazioni.
Esercizi: 1221
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L’estensione dei tricipiti sdraiato al cavo con corda è un esercizio da sdraiati in cui si estendono i gomiti contro la resistenza del cavo usando una corda. Coinvolge soprattutto i tricipiti e manti…
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Il pushdown inclinato per tricipiti ai cavi è un esercizio di isolamento eseguito con il busto inclinato in avanti. Allena soprattutto i tricipiti attraverso l’estensione dei gomiti, mentre spalle e…
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Il kickback per tricipiti ai cavi è un esercizio di isolamento eseguito con il busto inclinato, estendendo il gomito contro la resistenza del cavo. Coinvolge soprattutto i tricipiti e aiuta a svilupp…
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Il kickback per tricipiti al cavo con presa inversa è un esercizio di isolamento eseguito con il busto inclinato in avanti, estendendo il gomito dietro il corpo con una presa dal basso al cavo. Allen…
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Il pushdown per tricipiti al cavo con presa inversa è un esercizio di isolamento eseguito a un cavo alto con presa supina. Allena soprattutto i tricipiti e richiede un’estensione controllata dei gomi…
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Il kickback per tricipiti alternato inclinato con manubri è un esercizio di isolamento unilaterale per i tricipiti eseguito con il busto inclinato. L’estensione di un gomito alla volta coinvolge sopr…
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L’estensione alternata per tricipiti con manubrio è un esercizio di isolamento in cui si estende un manubrio sopra la testa con un braccio alla volta. Allena soprattutto i tricipiti nell’estensione d…
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Il kickback alternato per tricipiti con manubri è un esercizio di isolamento eseguito con il busto inclinato, in cui si estende un gomito alla volta per raddrizzare il braccio dietro il corpo. Coinvo…
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Il kickback per tricipiti alternato con manubrio è un esercizio di isolamento eseguito con il busto inclinato, in cui si estende un braccio alla volta dietro il corpo. Allena soprattutto i tricipiti,…
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L’estensione per tricipiti a un braccio inclinato con manubrio è un esercizio di isolamento eseguito flettendo il busto in avanti dalle anche. L’estensione del gomito dietro il busto allena principal…
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L’estensione dei tricipiti con manubrio da piegati è un esercizio di isolamento eseguito con il busto inclinato, estendendo i gomiti dietro il corpo. Coinvolge soprattutto i tricipiti, mentre spalle…
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L’estensione dei tricipiti con manubri su panca declinata è un esercizio di isolamento eseguito sdraiati su una panca inclinata verso il basso, estendendo i gomiti per muovere i manubri. Coinvolge so…
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Il French press con manubrio sulla palla svizzera è un’estensione dei tricipiti sopra la testa eseguita da seduti sulla palla. Allena principalmente i tricipiti durante l’estensione dei gomiti, mentr…
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L’estensione dei tricipiti su panca inclinata con manubri è un esercizio di isolamento eseguito da sdraiati su una panca inclinata, flettendo ed estendendo i gomiti. Coinvolge soprattutto i tricipiti…
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L’affondo con estensione dei tricipiti con manubrio combina un affondo con un’estensione dei tricipiti sopra la testa. Allena soprattutto i quadricipiti e coinvolge anche glutei e tricipiti. Può migl…
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Il French press con manubrio a un braccio è un’estensione dei tricipiti sopra la testa eseguita flettendo e poi estendendo il gomito. Allena soprattutto i tricipiti, in particolare il capo lungo, men…
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L’estensione per tricipiti a un braccio con manubrio è un esercizio di isolamento in cui un braccio muove il manubrio estendendo il gomito. Allena soprattutto i tricipiti e può migliorare forza e con…
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L’estensione per tricipiti con manubrio a un braccio in pronazione è un esercizio unilaterale di estensione del gomito eseguito con un manubrio e una presa prona. Allena soprattutto i tricipiti e ric…
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L’estensione per tricipiti a un braccio con manubrio in presa inversa è un esercizio unilaterale di estensione del gomito eseguito con presa supina. Allena principalmente i tricipiti e richiede contr…
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Le distensioni su panca con manubri e rotazione sono un esercizio di spinta su panca piana in cui i manubri ruotano da una presa neutra in basso a una presa con i palmi in avanti durante la spinta. C…
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L’estensione dei tricipiti a un braccio da seduto e piegato in avanti con manubrio è un esercizio di isolamento eseguito da seduti con il busto inclinato in avanti. Allena soprattutto i tricipiti est…
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L’estensione dei tricipiti con manubri da seduti e busto inclinato è un esercizio di isolamento eseguito da seduti, inclinando il busto in avanti. Allena soprattutto i tricipiti attraverso l’estensio…
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Il Tate press con manubri è un esercizio per i tricipiti eseguito da sdraiati su una panca piana, con i manubri sopra il petto. Enfatizza l’estensione dei gomiti e i tricipiti, mentre petto e spalle…
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Il French press su panca declinata con bilanciere EZ a presa stretta è un’estensione per i tricipiti eseguita da sdraiati su una panca declinata. Allena soprattutto i tricipiti attraverso l’estension…
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