Stretching dei Bicipiti
Lo stretching dei bicipiti è un allungamento delicato della parte superiore del corpo eseguito portando le braccia tese dietro il corpo per allungare la parte anteriore delle braccia. Coinvolge sopra…
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Esercizi: 1221
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Curl per Bicipiti ai Cavi con Presa Stretta
Il curl per bicipiti ai cavi con presa stretta è un esercizio di isolamento eseguito da una carrucola bassa con le mani vicine. Coinvolge soprattutto i bicipiti, mentre gli avambracci assistono nella…
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Curl per Bicipiti ai Cavi da Supini con Presa Stretta
Il curl per bicipiti ai cavi da supini con presa stretta è un esercizio di isolamento eseguito da sdraiati, portando verso il corpo un’impugnatura al cavo con presa stretta. Allena soprattutto i bici…
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Curl per Bicipiti Supino al Cavo
Il curl per bicipiti supino al cavo è un esercizio di isolamento eseguito sdraiati su una panca piana, portando l’accessorio del cavo verso la fronte. Allena soprattutto i bicipiti, con il contributo…
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Curl di Concentrazione ai Cavi
Il curl di concentrazione ai cavi è un esercizio di isolamento eseguito con un cavo basso, con il gomito che lavora appoggiato all’interno della coscia. Allena principalmente i bicipiti tramite una f…
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Drag Curl ai Cavi
Il drag curl ai cavi è un esercizio di isolamento per i bicipiti in cui si trascina la maniglia del cavo verso l'alto vicino al busto mentre i gomiti si spostano indietro. Enfatizza la flessione del…
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Curl per Bicipiti Inclinado ai Cavi
Il curl per bicipiti inclinato ai cavi è un esercizio di isolamento eseguito su una panca inclinata, con i cavi posizionati dietro il corpo. Allena principalmente i bicipiti con un'ampia escursione,…
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Curl per Bicipiti a un Braccio al Cavo
Il curl per bicipiti a un braccio al cavo è un esercizio di flessione del gomito eseguito con una macchina a cavi, di solito usando una carrucola bassa. Allena principalmente i bicipiti, mentre i mus…
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Curl di Concentrazione a Un Braccio al Cavo
Il curl di concentrazione a un braccio al cavo è un esercizio unilaterale di isolamento per i bicipiti eseguito con una carrucola bassa, di solito da seduti con la parte superiore del braccio appoggi…
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Curl alto al cavo con un braccio
Il curl alto al cavo con un braccio è un esercizio di isolamento eseguito con un braccio a una carrucola alta. Allena soprattutto i bicipiti e richiede un controllo stabile della spalla e della presa…
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Curl Scott al Cavo a Un Braccio
Il curl Scott al cavo a un braccio è un esercizio di isolamento in cui un braccio è sostenuto su una panca Scott mentre si flette una maniglia collegata al cavo. Allena soprattutto i bicipiti attrave…
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Curl Sopra la Testa ai Cavi
Il curl sopra la testa ai cavi è un esercizio di isolamento per i bicipiti eseguito con il cavo dietro il corpo e le braccia sollevate sopra la testa. Enfatizza i bicipiti in una posizione allungata…
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Curl alla panca Scott ai cavi
Il curl alla panca Scott ai cavi è un esercizio di isolamento in cui le braccia sono sostenute su una panca Scott mentre si tira verso l’alto un accessorio collegato a un cavo basso. Allena soprattut…
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Curl per Bicipiti al Cavo Alto
Il curl per bicipiti al cavo alto è un esercizio di isolamento eseguito con una puleggia alta e una presa supina. Coinvolge soprattutto i bicipiti, mentre gli avambracci aiutano nella presa e nel con…
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Curl Inverso ai Cavi
Il curl inverso ai cavi è un esercizio di isolamento eseguito con presa prona su un cavo basso. Allena soprattutto bicipiti e avambracci, contribuendo a sviluppare forza nella flessione del gomito, s…
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Curl al Cavo con Presa Prona
Il curl al cavo con presa prona è un esercizio di isolamento eseguito con una presa dall’alto a un cavo basso. Allena soprattutto gli avambracci, in particolare il brachioradiale e gli estensori del…
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Curl Inverso al Panca Scott ai Cavi
Il curl inverso al panca Scott ai cavi è un esercizio di isolamento eseguito su una panca Scott con presa prona su un accessorio del cavo. Allena soprattutto gli avambracci, in particolare il brachio…
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Curl a Martello al Cavo con Corda
Il curl a martello al cavo con corda è un esercizio di isolamento eseguito a un cavo basso con una corda e una presa neutra. Allena soprattutto bicipiti e brachiale, coinvolgendo anche gli avambracci…
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Curl a Martello Unilaterale su Panca Scott al Cavo con Corda
Il curl a martello unilaterale su panca Scott al cavo con corda è un esercizio di isolamento eseguito un braccio alla volta, con il braccio sostenuto dalla panca Scott. La presa neutra a martello coi…
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Curl a Martello su Panca Scott con Corda ai Cavi
Il curl a martello su panca Scott con corda ai cavi è un esercizio di isolamento eseguito con presa neutra. Allena soprattutto bicipiti e brachiale, con un coinvolgimento significativo degli avambrac…
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Curl da Seduto ai Cavi
Il curl da seduto ai cavi è un esercizio di flessione del gomito eseguito da seduti con un cavo basso. Allena principalmente i bicipiti, mentre il cavo fornisce una resistenza costante lungo tutto il…
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Curl Sopra la Testa da Seduto ai Cavi
Il curl sopra la testa da seduto ai cavi è un esercizio di isolamento per i bicipiti eseguito con un cavo basso posizionato dietro il corpo. Mantenere le braccia sopra la testa sollecita i bicipiti,…
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Squat con Curl ai Cavi
Lo squat con curl ai cavi unisce uno squat a un curl per bicipiti in piedi ai cavi in una ripetizione controllata. Allena soprattutto i quadricipiti e coinvolge anche glutei, bicipiti e core, favoren…
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Curl ai Cavi in Piedi
Il curl ai cavi in piedi è un esercizio di isolamento in cui si porta una maniglia collegata a un cavo basso verso le spalle restando in piedi. Allena soprattutto i bicipiti, mentre gli avambracci as…
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