Smart Workout Diary
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Esercizi: 1221
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Il curl inverso dei polsi con bilanciere è un esercizio di isolamento eseguito con i palmi rivolti verso il basso, che allena gli estensori del polso sulla parte superiore degli avambracci. Sviluppa…
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Il curl dei polsi al cavo dietro la schiena è un esercizio di isolamento per i flessori degli avambracci e la forza di presa. L'impugnatura viene tenuta dietro il corpo e sollevata flettendo i polsi…
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Il curl inverso a un braccio al cavo è un esercizio di isolamento eseguito con presa prona su una maniglia del cavo basso. Allena soprattutto gli avambracci, in particolare il brachioradiale e gli es…
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Il curl inverso in piedi ai cavi è un esercizio di isolamento eseguito con presa prona su un cavo basso. Allena principalmente gli avambracci e il brachioradiale, mentre i bicipiti assistono la fless…
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Il curl dei polsi al cavo è un esercizio di isolamento in cui si flettono i polsi contro la resistenza del cavo. Allena soprattutto i flessori dell'avambraccio e la forza legata alla presa, mantenend…
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Il curl inverso dei polsi al cavo è un esercizio di isolamento eseguito con presa prona per allenare gli estensori del polso sulla parte superiore degli avambracci. Il cavo offre una resistenza costa…
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Il curl inverso alternato con manubri è un curl a un braccio alla volta, eseguito alternando le braccia con presa prona. Allena soprattutto gli avambracci, in particolare il brachioradiale, e coinvol…
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Il curl per bicipiti con manubri a presa inversa è un esercizio di flessione del gomito eseguito con i palmi rivolti verso il basso. Enfatizza gli avambracci e il brachioradiale, allenando anche i bi…
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Il curl inverso del polso a un braccio con manubrio su panca è un esercizio di isolamento eseguito con l’avambraccio appoggiato su una panca e il palmo rivolto verso il basso. Allena principalmente g…
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Il curl inverso a un braccio con manubrio è un esercizio di flessione del gomito eseguito con presa prona. Allena soprattutto i muscoli dell’avambraccio, in particolare il brachioradiale, mentre il b…
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Il curl inverso a un braccio alla panca Scott con manubrio è un esercizio di isolamento in cui la parte superiore del braccio è appoggiata alla panca e il palmo è rivolto verso il basso. Allena sopra…
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Il curl inverso del polso a un braccio con manubrio è un esercizio di isolamento eseguito con il palmo rivolto verso il basso per allenare l’estensione del polso. Coinvolge principalmente gli estenso…
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Il curl del polso a un braccio con manubrio è un esercizio di isolamento in cui si solleva un manubrio flettendo il polso, lavorando un braccio alla volta. Allena soprattutto i flessori dell’avambrac…
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Il curl del polso con manubrio a un braccio in pronazione è un esercizio di isolamento per i muscoli estensori dell’avambraccio. Con il palmo rivolto verso il basso, sollevi il dorso della mano esten…
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Il curl del polso con manubrio a un braccio su panca con presa neutra è un esercizio di isolamento eseguito con l’avambraccio appoggiato alla panca e il palmo rivolto verso l’interno. Allena soprattu…
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La pronazione con manubrio da sdraiato su un fianco è un esercizio di isolamento in cui l’avambraccio ruota verso l’interno contro la resistenza di un manubrio mentre si è sdraiati su un fianco. Raff…
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Il curl di concentrazione inverso con manubrio è un curl da seduti a un braccio, eseguito con presa prona e il gomito sostenuto contro l'interno coscia. Coinvolge soprattutto gli avambracci e il brac…
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Il curl inverso alla panca Scott con manubrio è un esercizio di isolamento eseguito contro il supporto della panca Scott con presa prona. Allena soprattutto gli avambracci, in particolare il brachior…
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Il curl inverso del polso con manubrio è un esercizio di isolamento che rinforza gli estensori del polso sulla parte superiore dell’avambraccio. Si esegue estendendo il polso contro il carico del man…
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Il curl del polso da seduto a un braccio con manubrio è un esercizio di isolamento eseguito da seduti, con l'avambraccio appoggiato sulla coscia e il palmo rivolto verso l'alto. Allena soprattutto i…
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Il curl del polso da seduto con manubrio a presa neutra è un esercizio di isolamento eseguito da seduti, tenendo il manubrio con il pollice rivolto verso l'alto. Allena soprattutto i muscoli dell'ava…
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Il curl dei polsi da seduto con manubri e palmi in giù è un esercizio di isolamento per i muscoli estensori degli avambracci. Eseguito con gli avambracci appoggiati sulle cosce, allena l’estensione c…
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Il curl del polso con manubrio a un braccio in supinazione è un esercizio di isolamento eseguito con il palmo rivolto verso l’alto. Allena soprattutto i flessori dell’avambraccio tramite una flession…
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Il curl del polso con manubrio a presa neutra è un esercizio di isolamento in cui si muove il polso tenendo un manubrio con una presa simile a una stretta di mano. Allena soprattutto i muscoli dell’a…
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