Smart Workout Diary
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Exercícios: 1221
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A extensão de tríceps deitado no cabo com corda é um exercício realizado deitado, no qual os cotovelos são estendidos contra a resistência do cabo usando uma corda. Ele trabalha principalmente os trí…
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O tríceps pulley inclinado é um exercício isolador no cabo, feito com o tronco inclinado para a frente. Ele trabalha principalmente o tríceps por meio da extensão dos cotovelos, enquanto ombros e cor…
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O coice de tríceps no cabo é um exercício de isolamento feito com o tronco inclinado à frente, estendendo o cotovelo contra a resistência do cabo. Ele trabalha principalmente o tríceps e ajuda a dese…
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O coice de tríceps no cabo com pegada invertida é um exercício de isolamento feito com o tronco inclinado à frente, estendendo o cotovelo atrás do corpo com uma pegada por baixo no cabo. Ele trabalha…
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O tríceps na polia com pegada invertida é um exercício de isolamento feito em uma polia alta com pegada supinada. Ele trabalha principalmente o tríceps e exige extensão controlada dos cotovelos e est…
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O coice de tríceps alternado inclinado com halteres é um exercício unilateral de isolamento para tríceps, realizado com o tronco inclinado. Estender um cotovelo de cada vez trabalha principalmente o…
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A extensão alternada de tríceps com halter é um exercício de isolamento em que um halter é estendido acima da cabeça, um braço de cada vez. Ela trabalha principalmente o tríceps na extensão do cotove…
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O tríceps coice alternado com halteres é um exercício de isolamento feito com o tronco inclinado, estendendo um cotovelo por vez para deixar o braço reto atrás do corpo. Ele trabalha principalmente o…
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O coice de tríceps alternado com halter é um exercício de isolamento feito com o tronco inclinado, no qual um braço de cada vez é estendido para trás do corpo. Ele trabalha principalmente o tríceps,…
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A extensão de tríceps unilateral inclinado com halter é um exercício de isolamento feito com o tronco inclinado à frente a partir do quadril. Estender o cotovelo atrás do tronco trabalha principalmen…
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A extensão de tríceps curvado com halter é um exercício de isolamento feito com o tronco inclinado, estendendo os cotovelos para trás do corpo. Trabalha principalmente o tríceps, enquanto os ombros e…
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A extensão de tríceps com halteres no banco declinado é um exercício isolador feito deitado em um banco inclinado para baixo, estendendo os cotovelos para mover os halteres. Trabalha principalmente o…
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O tríceps francês com halter na bola de estabilidade é uma extensão de tríceps acima da cabeça feita sentado em uma bola. Ele trabalha principalmente o tríceps durante a extensão dos cotovelos, enqua…
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A extensão de tríceps inclinado com halteres é um exercício de isolamento feito deitado em um banco inclinado, flexionando e estendendo os cotovelos. Trabalha principalmente os tríceps, e a posição i…
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O afundo com extensão de tríceps com halter combina o afundo com uma extensão de tríceps acima da cabeça. Trabalha principalmente os quadríceps, além de exigir glúteos e tríceps. Pode contribuir para…
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O tríceps francês unilateral com halter é uma extensão de tríceps acima da cabeça, feita ao flexionar e estender o cotovelo. Trabalha principalmente o tríceps, especialmente a cabeça longa, enquanto…
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A extensão de tríceps unilateral com halter é um exercício isolador em que um braço move o halter ao estender o cotovelo. Ela trabalha principalmente o tríceps e pode ajudar a desenvolver força e con…
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A extensão de tríceps unilateral com halter em pegada pronada é um exercício unilateral de extensão do cotovelo feito com halter e pegada por cima. Trabalha principalmente o tríceps e exige controle…
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A extensão de tríceps unilateral com halter em pegada invertida é um exercício unilateral de extensão do cotovelo feito com pegada supinada. Trabalha principalmente o tríceps e exige controle do ombr…
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O supino rotacional com halteres é um exercício de empurrar no banco reto em que os halteres giram de uma pegada neutra na parte inferior para as palmas voltadas à frente durante a subida. Ele trabal…
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A extensão de tríceps unilateral sentado inclinado com halter é um exercício de isolamento realizado sentado, com o tronco inclinado à frente. Ele trabalha principalmente o tríceps ao estender um cot…
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A extensão de tríceps sentado inclinado com halteres é um exercício isolador realizado sentado, com o tronco inclinado à frente. Ela trabalha principalmente o tríceps por meio da extensão dos cotovel…
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O Tate press com halteres é um exercício para tríceps feito deitado em um banco reto, com os halteres sobre o peito. Ele enfatiza a extensão dos cotovelos e os tríceps, enquanto peito e ombros estabi…
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O tríceps testa declinado com barra EZ e pegada fechada é uma extensão de tríceps realizada deitado em um banco declinado, segurando a barra EZ com as mãos próximas. Ele trabalha principalmente o trí…
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